Möchten Sie die Risikofaktoren einer Herzkreislauferkrankung (Bluthochdruck/hoher Cholesterinspiegel) minimieren?
Möchten Sie die angeborene Grundeigenschaft, die Mobilität, weitestgehend erhalten?
Nichts geht ohne Gelenkbeweglichkeit. Durch das perfekte Zusammenspiel zwischen unseren Muskeln und den Gelenken können wir einen schmerzfreien Bewegungszustand es Körpers erhalten. Keinen einzigen Schritt können wir gehen, wenn das Zusammenspiel aller Gelenke von den Füßen bis zum Kopf nicht funktionieren würde.
In diesem Kurs wird sowohl die Beweglichkeit, der Muskelaufbau, die Koordination und das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Das Herzkreislauftraining wird im aeroben Bereich durchgeführt, damit im Kreislauf immer genügend Sauerstoff vorhanden ist. Das heißt, es soll keinem Teilnehmer die Puste ausgehen.
Ziel des Kurses ist, das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu senken, die Mobilität von Gelenken und Muskeln zu erhalten und Rücken-, Knie- und andere Schmerzen vorzubeugen.

Möchten Sie die Risikofaktoren einer Herzkreislauferkrankung (Bluthochdruck/hoher Cholesterinspiegel) minimieren?
Möchten Sie die angeborene Grundeigenschaft, die Mobilität, weitestgehend erhalten?
Nichts geht ohne Gelenkbeweglichkeit. Durch das perfekte Zusammenspiel zwischen unseren Muskeln und den Gelenken können wir einen schmerzfreien Bewegungszustand des Körpers erhalten. Keinen einzigen Schritt können wir gehen, wenn das Zusammenspiel aller Gelenke von den Füßen bis zum Kopf nicht funktionieren würde.
In diesem Kurs wird sowohl die Beweglichkeit, der Muskelaufbau, die Koordination und das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Das Herzkreislauftraining wird im aeroben Bereich durchgeführt, damit im Kreislauf immer genügend Sauerstoff vorhanden ist. Das heißt, es soll keinem Teilnehmer die Puste ausgehen.
Ziel des Kurses ist, das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu senken, die Mobilität von Gelenken und Muskeln zu erhalten und Rücken-, Knie- und andere Schmerzen vorzubeugen.

In diesem zweiteiligen Smartphone-Einsteigerkurs für VHS-Außenstellen können Sie sich als neuer oder künftiger Smartphone Besitzer über einige grundlegenden Sachverhalte informieren: Welche Softwarefamilie passt zu mir (Android oder Apple iOS)? Premiumgerät oder Discounter-Schnäppchen? Welche Tarife wähle ich? Machen Handyverträge Sinn? Anschließend gehen wir im ersten Teil der Reihe grundlegend auf die Einrichtung von Smartphones, die Anbindung an Ihr Wlan, das Surfen im Internet, das Schreiben von Kurznachrichten und Mails ein. Im zweiten Teil geht um die Sicherung Ihrer Daten auf Cloud-Server, das Nutzen der Photoapp und alles, was Ihnen sonst auf den Nägeln brennt.

Der Kurs kommt Ihre Nachfrage vor Ort zustande und richtet sich nach Ihren Vorstellungen. Wir benötigen lediglich einen Raum mit einer Projektionsfläche (z.B. weiße Wand) und Stromanschlüsse - den Rest erledigen nach Bedarf wir. Es gilt folgende Kleingruppenregelung, wenn die kalkulierte Zahl von 8 Teilnehmer*innen nicht zustandekommen sollte:

7 Personen 16,46
6 Personen 19,20
5 Personen: 23,04
4 Personen: 28,80