VHS Wartburgkreis: Mihla

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Ihre Ansprechpartner

Außenstellenleiterin
Edda Lämmerhirt
Tel. 036924 30060

Ausgleichsgymnastik
(Mihla, ab Do., 23.9., 18.45 Uhr )

In diesem Kurs wird Ihnen ein ganzheitliches Körper- und Bewegungsprogramm, das den einseitigen Belastungen des Alltags entgegenwirkt, geboten. Mit Terraband, Hantel, Tupe, Steppbrett oder Matte stärken wir unsere Ausdauer und verbessern unsere Koordination.
Durch stetige Wiederholung der erlernten Übungen werden diese vertieft und gefestigt. Am Ende des Kurses schließt sich eine umfassende Dehnungs- und Entspannungseinheit an.

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Ausgleichsgymnastik
(Mihla, ab Mo., 27.9., 18.30 Uhr )

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Step-Aerobic
(Mihla, ab Do., 30.9., 17.15 Uhr )

Beim Step-Aerobic werden durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform gelenkschonende, aerobe Übungen erlernt, die vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur sowie der kompletten Rückenmuskulatur fördern. Durch stetige Wiederholung der erlernten Übungsfolgen wird die Koordination und die Kondition des Körpers gesteigert.
In diesem Kurs werden die Grundtechniken erlernt.

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Pilates am Donnerstag
(Mihla, ab Do., 30.9., 18.00 Uhr )

Ziel von Pilates ist es, durch systematische Wiederholung der erlernten Übungen, den gesamten Körper zu kräftigen.
In diesem Kurs lernen Sie, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Inhalte des Kurses sind die effektive und gezielte Kräftigung der Körpermitte, Straffung von Bauch und Taille, Kräftigung der Arme und des Schultergürtels, Mobilisation und Stabilisation der Gelenke und der gesamten Wirbelsäule.

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Ausfall: Meditation
(Mihla, ab Fr., 22.10., 17.30 Uhr )

Ausstieg aus dem Alltag, rein in die Entspannung, Reflexion der Woche, Entschleunigung, Wohlbefinden steigern, Gelassenheit erlernen
In diesem Kurs lernen Sie, durch Meditation den Alltag entspannter, lebensfroher und gelassener zu leben.

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