VHS Wartburgkreis: Ruhla

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Yoga-Fitness für Einsteiger und Fortgeschrittene
(Ruhla, ab Mo., 3.12., 18.30 Uhr )

Ein ganzheitliches Fitness-Workout, für Jedermann erlernbar. Die Asanas (Körperübungen) werden flüssig miteinander verbunden und durch eine kontrollierte Atemtechnik synchronisiert. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele miteinander zu vereinigen. Die Yogastunde wird jeweils mit einer umfassenden Entspannung abgeschlossen.

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Yoga-Fitness für Einsteiger und Fortgeschrittene
(Ruhla, ab Di., 4.12., 17.15 Uhr )

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Step-Mix mit Bodyworkout
(Ruhla, ab Do., 17.1., 19.30 Uhr )

Konditionelle und koordinative Fähigkeiten unterstützen ein angemessenes Herz-Kreislauf-Training. Hinzu kommen Kraft- und Ausdauerfähigkeiten für Bauch, Beine und Po. Training von speziellen Muskelgruppen. Es wird Ihnen eine Übungsanleitung vermittelt.

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Pilates in Perfektion
(Ruhla, ab Do., 21.2., 17.00 Uhr )

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für - alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

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Werde fit und fühl dich besser !!!
(Ruhla, ab Do., 21.2., 18.00 Uhr )

Herz-Kreislauf-Training, Aroha,Stepaerobic,Tanzen,Spiel,Gymnastik.
All dieses erwartet Sie in diesem Kurs. Sie erlenen Elemente aus allen Bereichen,
die Ihr Wohlbefinden steigern, zur Gesunderhaltung beitragen und Ihnen Spaß machen.

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A2 Englisch
(Ruhla, ab Do., 21.2., 18.00 Uhr )

Für Teilnehmer mit geringen oder weit zurück liegenden Kenntnissen

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Yoga-Fitness für Einsteiger
(Bad Liebenstein, ab Di., 5.3., 19.15 Uhr )

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Fotografieren - leicht gemacht
( ab Sa., 27.4., 10.00 Uhr )

Wer ist nicht genervt, wenn in schönen Momenten das Foto unscharf ist.
Sie erlernen die Grundlagen der digitalen Fotografie. Kein Bildbearbeitungskurs!
Beginnen Sie, die Möglichkeiten Ihrer Kamera optimal auszunutzen und wenden diese in der Praxis an. Sie besprechen an Beispielen Fehlerquellen und erlernen deren Vermeidung.
Bitte eigene Digitalkamera mitbringen.
Beide Kursorte werden witterungsbedingt genutzt. Sie erhalten den Treffpunkt rechtzeitig mit der Einladung.

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