VHS Wartburgkreis: GymnastikBewegung

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Fitnesstraining
( ab Mo., 4.10., 18.00 Uhr )

Bring Dich in Form! In diesem Kurs bringen Sie durch gezielte Übungen Ihren Kreislauf
in Schwung und stärken Ihre Kondition. Jeder möchte seine Fitness und Wohlbefinden verbessern - Ihre engagierte Kursleiterin wird Ihnen dabei helfen.

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Pilates
( ab Mo., 4.10., 19.00 Uhr )

Pilates - Lernen Sie Haltung, Formung der Figur, Ausstrahlung und nachhaltige Entspannung. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte,
im Pilates "Powerhouse" genannt.

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Drums Alive®
( ab Do., 28.10., 18.00 Uhr )

Drums Alive® ist ein moderner Fitnesstrendsport, der auf kreative Weise Körper, Geist und Seele einbezieht. Drums Alive® kombiniert Bewegung und Entspannung im Rhythmus zur Musik. Das Programm fördert die physische, mentale, emotionale und soziale Ausgeglichenheit und steigert durch seine hohe Motivationskraft die Lebensqualität.

Sie lernen die fundamentalen Elemente der Bewegung zur Musik: Rhythmus, Takt/Beat, Maß und Tempo, Powefull Drums und entspanntes Wellnesstrommeln mit Trommelsticks auf Pezzibällen.

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Gesundheitswandern - Jeder Schritt hält fit!
( ab Di., 2.11., 17.30 Uhr )

Zur 1. Veranstaltung erhalten Sie eine theoretische Einführung zum Gesundheitswandern.
Sie werden sich kennenlernen, Themen sind gesunde Ernährung.Was ist eigentlich
Gesundheit? Welche Risikofaktoren für meine Gesundheit gibt es? Ein kleiner Gesundheitscheck PAR-Q beendet die 1. Veranstaltung. Ab der 2. Veranstaltung geht es in die Natur - Wandern in naturfreundlicher, ruhiger Umgebung. Die Länge der Wanderung wird je Veranstaltung zwischen 4 und 5 km, auf ebener Strecke , sein mit einer maximalen Geschwindigkeit von 4 km/h. Während des Gesundheitswanderns werden folgende 4 Elemente einfließen: Erwärmung, Koordination durch ausgewählte Übungen, Kräftigung und Entspannung bzw. Reflexion des Gesundheitswanderns.

Die Wanderung wird durch einen zertifizierten Gesundheitswanderer durchgeführt.

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Lernen Sie Ausdauersport auf stationärenFahrrädern
( ab Do., 4.11., 19.00 Uhr )

... noch vier, noch drei, noch zwei, mal schneller, mal langsamer, mal kraftvoller, mal locker
Gemeinsam sind wir stark! Es wird an grundlegenden Bewegungen gearbeitet und dabei
Ausdauer, Mobilität und Atemtechnik geschult.
Bei schönem Wetter findet der Kurs auf dem Außengelände der Vhs statt.

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Workout für Mamas mit Baby
( ab Fr., 5.11., 10.00 Uhr )

Bring Dein Baby einfach mit! Hier geht es um Stabilisierung, Kräftigung und Stärkung der Rücken- und Beckenmuskulatur und spielerische Übungen für die Babys. Bei allen Übungen werden Eure Lieblinge mit einbezogen.

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Zwergen-Turnen
( ab Fr., 5.11., 15.00 Uhr )

"Lust auf Bewegung" ein Bewegungsangebot für Kinder ab 4 Jahren (mit einfachen Sportgeräten) zur Förderung der körperlichen Entwicklung, des Selbstvertrauens, des Lernvermögens und der Gesundheit. Spielend lernen, Regeln zu akzeptieren und Konflikte auszutragen, Toleranz und Rücksichtnahme in der Gruppe, Absprachen treffen und sammeln.

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Bewegung mit Langhanteln
( ab Do., 11.11., 17.00 Uhr )

Schulung von Ausdauer, Mobilität und Koordination anhand von einem gezielten Hanteltraining.
Geräte werden von der VHS zur Verfügung gestellt.

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Funktionelle Ganzkörperkräftigung
( ab Di., 16.11., 19.00 Uhr )

Gesund sein bedeutet fit sein! Funktionelles Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden Bewegungen gearbeitet sowie Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Inhalt dieses Kurses ist vor allem, die funktionelle Kraft im Sinne auf den Alltag anwendbare Bewegungen aufzubauen. Geeignet für ALLE, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen.

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Funktionelles Training mit Hula Hoop und Trampolin
( ab Di., 16.11., 17.30 Uhr )

Gesundheit hält fit! Wir schulen Sie!

Ziele:
Ausdauer und Balance,
Herz-Kreislauf, Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur,
Anregung Stoffwechsel, Durchblutung und Förderung der Fettverbrennung

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