VHS Wartburgkreis: GymnastikBewegung

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Herz-Kreislauf-Training
( ab Di., 18.2., 19.15 Uhr )

Ganzkörperertüchtigung, bei der mit und ohne Sportgeräte systematisch alle Muskelpartien mobilisiert werden. Erlernen Sie durch Koordinationsübungen eine Verbesserung der Körperhaltung und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

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Pilates
( ab Mo., 24.2., 20.00 Uhr )

Pilates - Verbesserung der Haltung, Formung der Figur, Ausstrahlung und nachhaltige Entspannung. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po un Rücken, die Körpermitte,
im Pilates "Powerhouse" genannt.

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Spinning - Ausdauersport auf stationären Fahrrädern
( ab Do., 5.3., 19.30 Uhr )

... noch vier, noch drei, noch zwei, mal schneller, mal langsamer, mal kraftvoller, mal locker
Spinning - das perfekte Workout für Beine und Po
Spinning - ist ein perfekter Sport für Jedermann, ist die perfekte Kombination
aus Fatburning und Fitmacher.

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Bogenschießen
( ab Sa., 28.3., 9.30 Uhr )

Sie möchten Bogenschießenm lernen? Sie möchten abschalten, Körper und Geist in Einklang bringen, Ihren Körper in freier Umgebung in Aktion spüren? In diesem Kurs werden Sie systematisch in die instinktive Schießtechnikg und den Bewegungsablauf des Bogenschießens eingeführt. Sie lernen, Ihren Körper zu kontrollieren und bekommen einen Einblick in die Materialkunde. Nach diesem Grundkurs können Sie selbständig mit Pfeil und Bogen umgehen.
Die Reihenfolge der Anmeldungen entscheidet über die Teilnahme!

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Sport trifft Natur - funktionelles Krafttraining in der Natur
( ab Sa., 11.4., 14.00 Uhr )

Zurück zur Natur (Waldmedizin) - eine Mischung aus entschleunigtern Waldspaziergängen und Trainingseinheiten
Begeben Sie sich mit ihrem Outdoor Coach raus in die Natur und tauchen in die Atmosphäre der Wälder im Wartburgkreis ein. Lernen Sie mit Hilfe von funktionellen Trainingseinheiten und Waldspaziergängen dem alltäglichen Stress und den daraus resultierenden Zivilsationserkrankungen entgegen zu wirken. Damit Sieunabhängig vom Alter auch MORGEN noch kraftvoll anpacken können.

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Fitnesstraining - Sommerkurs
( ab Mo., 18.5., 18.00 Uhr )

Bring Dich in Form! In diesem Kurs bringen Sie durch gezielte Übungen Ihren Kreislauf
in Schwung und stärken Ihre Kondition. Jeder möchte sein Fitness und Wohlbefinden verbessern - Ihre engagierte Kursleiterin wird Ihnen dabei helfen.

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