23FET30202 Pilates in Perfektion

Beginn	Do., 23.02.2023, 16:00 - 17:00 Uhr
Kursgebühr	70,00 €
Dauer	10 Kurstage
Kursleitung	Manuela Martens-Hüske

Das Ganzkörperübungsprogramm nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv die Übungen ausgeführt werden, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Übungsprogramm für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!