VHS Wartburgkreis: Entspannung und Heilmethoden

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Yoga
( ab Mo., 13.9., 17.00 Uhr )

Einladungen für laufende Nummern 7 und 16 am 07.09.2021
Fr. Hardtke-Pforr
: Ausgabe von 10 Yogabändern und 6 Terrabändern rot/grün am 13.09.2021 zur Kurseröffnung 212Z30109.

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Yoga bei Kerzenschein
( ab Di., 21.9., 19.30 Uhr )

Sie erlernen aktivierende und entspannende Übungen. Unter fachlicher Anleitung, umgeben von harmonischen Klängen erproben Sie ausgewählte Yogaübungen und lassen Ihre Seele baumeln. Genießen Sie die Übungen und erfahren Sie die beruhigende, harmonisierende und doch insgesamt energiesteigernde Wirkung.

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Qigong am Vormittag
( ab Mo., 8.11., 10.00 Uhr )

Qigong für Senioren - Chinesisch fit im Alter. Die Übungen sind angepasst an die Teilnehmer, die Übungen werden vornehmlich im Sitzen gelehrt.

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Yoga
( ab Mi., 10.11., 18.30 Uhr )

Durch ausgewählte Übungen führt dieses ganzheitliche psycho-physiologische Trainingsprogramm zu Stressabbau, Entspannung und Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Sie können die Harmonisierung von Körper-Seele-Geist und eine Minimierung von gesundheitlichen Beeinträchtigungen erreichen. Es kommt zu einer Erweiterung des Bewegungsrepertoires in Kombination atmen - bewegen.

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Meditation
( ab Mi., 10.11., 18.00 Uhr )

Ausstieg aus dem Alltag, rein in die Entspannung, Reflexion der Woche, Entschleunigung,
Wohlbefinden steigern, Gelassenheit erlernen.

In diesem Kurs lernen Sie, durch Meditation den Alltag entspannter, lebensfroher und gelassener zu leben.

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Yoga Basics für Anfänger & Yoga Nidra
( ab Fr., 12.11., 19.00 Uhr )

Sie lernen die Basics - Grundlagen des Yogas. Dabei geht es um die Basis der Yogalehre, der Asanas (Bewegungsübungen, Atmung und Tiefenentspannung). Diese Abfolge gibt dem Teilnehmer die Chance, das ganzheitliche Konzept im Yoga kennenzulernen, ohne Angst zu haben, dass er sich verrenken muss. Durch Atmung und Entspannung kann wieder eine bewusstere Wahrnehmung und Achtsamkeit entstehen, die das eigene Erleben verändern kann. Die Tiefenentspannung im Yoga Nidra am Ende der Yogastunde gibt mehr Gelassenheit und hilft beim Loslassen von Spannungen. Neugierig geworden? Dann probieren Sie es im diesjährigen Herbstsemester aus.

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