VHS Wartburgkreis: Entspannung und Heilmethoden

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Autogenes Training - immer und überall die innere Ruhe bewahren können
( ab Do., 6.12., 18.00 Uhr )

Bewusst atmen - still sitzen - nichts denken. DAS sagt sich so leicht, bedarf aber einiger Übung. Die Fähigkeit zur Selbstentspannung und postiven Selbstbeeinflussung besitzt jeder Mensch. Mit dem Autogenen Training können Sie störende Umweltreize ausblenden.
Sie erlernen die Fähigkeit zur Selbstentspannung. Alle Teilnehmer erlernen die 7 Grundformeln des Autogenes Trainings und sind am Ende des Kurses in der Lage zum selbständigen Üben.

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Yoga
( ab Mo., 21.1., 18.30 Uhr )

Sie erlernen aktivierende und entspannende Übungen. Unter fachlicher Anleitung, umgeben von harmonischen Klängen erproben Sie ausgewählte Yogaübungen und lassen Ihre Seele baumeln. Genießen Sie die Übungen und erfahren Sie die beruhigende, harmonisierende und doch insgesamt energiesteigernde Wirkung.

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Yoga
( ab Mo., 18.2., 17.00 Uhr )

Yoga als Ausgleich zum Alltag. Durch die Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung findest Du zu mehr Gelassenheit & innerer Ruhe. Es geht in dem Kurs vordergründig darum, Dich für eine achtsame Praxis zu sensibilisieren, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, ein besseres Körpergefühl und innere Ausgeglichenheit zu erlangen. Mit Hilfe der Körperübungen wird die Muskulatur gekräftigt und fördert dadurch die Beweglichkeit und verhilft Dir letztendlich zum allgemeinen Wohlbefinden.
Der Kurs richtet sich an bereits Yogapraktizierende, ist aber auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet.

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Yoga
( ab Di., 19.2., 19.30 Uhr )

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Autogenes Training - immer und überall die innere Ruhe bewahren können
( ab Di., 19.2., 18.00 Uhr )

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Yoga
( ab Mi., 20.2., 17.30 Uhr )

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Yoga
( ab Mi., 20.2., 19.30 Uhr )

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Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
( ab Mi., 20.2., 19.00 Uhr )

Yoga mit Simone
Durch Stress und Hektik im Alltag und eine Überflutung mit Informationen verlieren wir oft den
Kontakt zu uns selbst. Wir wissen nicht mehr, wie wir uns entspannen können und was gut für uns ist.
Durch Yoga können wir uns wieder mit uns selbst verbinden.
Du lernst durch sanfte Körperübungen, Atemübungen und ENtspannungstechniken ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Das fördert die Gesundheit und verhilft zu mehr Kraft, Ausdauer und Lebensfreude.
Die Übungen können auch leicht in den Alltag integriert werden.
Der Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger.
Mitzubringen sind: Kissen, Decke, bequeme Socken

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Yoga für Senioren am Vormittag
( ab Do., 21.2., 9.00 Uhr )

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele.
Yoga kann man in jedem Lebensalter alltagstauglich praktizieren. Es verhilft Dir zu mehr Beweglichkeit und Kraft, um den Alltag zu bewältigen und Freude am Leben zu haben. Durch sanfte und bewußte Körperübungen, Entspannungstechniken und Atemübungen bekommst Du mehr Energie, innere Ruhe und Gelassenheit.

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger.

Mitzubringen sind: Yogamatte (wenn vorhanden), ein Kissen, eine Decke, bequeme Socken.

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Qigong für Fortgeschrittene
( ab Di., 26.2., 18.30 Uhr )

Die gesundheitsfördernden Übungen der Traditionellen Chinesischen Medizin stärken und bewahren auf sanfte und intensive Weise die Lebensenergie. Qigongübungen können die Gesundheit erhalten, Heilungsprozesse unterstützen sowie körperliche, seelische und geistige Funktionen stärken. Sie bauen Stress ab und fördern innere Ruhe und Entspannung. Teilnehmer berichteten von wohltuender Entspannung, erholsamerem Schlaf, erhöhter Konzentration, vermehrter Körperkraft und größerer Beweglichkeit. Die sanften harmonisch fließenden Formen werden den individuellen Teilnehmern angepasst, können unabhängig vom Alter und weitestgehend unabhängig vom Gesundheitszustand (im Stehen, Sitzen, Liegen) erlernt werden.

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