VHS Wartburgkreis: Entspannung und Heilmethoden

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Yoga
( ab Mo., 15.2., 17.00 Uhr )

Yoga als Ausgleich zum Alltag. Durch die Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung findest Du zu mehr Gelassenheit & innerer Ruhe. Es geht in dem Kurs vordergründig darum, Dich für eine achtsame Praxis zu sensibilisieren, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, ein besseres Körpergefühl und innere Ausgeglichenheit zu erlangen. Mit Hilfe der Körperübungen wird die Muskulatur gekräftigt und fördert dadurch die Beweglichkeit und verhilft Dir letztendlich zum allgemeinen Wohlbefinden.
Der Kurs richtet sich an bereits Yogapraktizierende, ist aber auch für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse geeignet.

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Qigong am Vormittag
( ab Mo., 15.2., 10.00 Uhr )

Qigong für Senioren - Chinesisch fit im Alter . Die Übungen sind angepasst an die Teilnehmer, die Übungen werden vornehmlich im Sitzen gelehrt.

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Yoga bei Kerzenschein
( ab Di., 16.2., 19.30 Uhr )

Sie erlernen aktivierende und entspannende Übungen. Unter fachlicher Anleitung, umgeben von harmonischen Klängen erproben Sie ausgewählte Yogaübungen und lassen Ihre Seele baumeln. Genießen Sie die Übungen und erfahren Sie die beruhigende, harmonisierende und doch insgesamt energiesteigernde Wirkung.

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Yoga Basics für Anfänger & Yoga Nidra
( ab Di., 16.2., 19.00 Uhr )

Sie lernen die Basics - Grundlagen des Yogas. Dabei geht es um die Basis der Yogalehre, der Asanas (Bewegungsübungen, Atmung und Tiefenentspannung). Diese Abfolge gibt dem
Teilnehmer die Chance, das ganzheitliche Konzept im Yoga kennenzulernen, ohne Angst zu haben, dass er sich verrenken muss. Durch Atmung und Entspannung kann wieder eine bewusstere Wahrnehmung und Achtsamkeit entstehen, die das eigene Erleben verändern kann. die Tiefenentspannung im Yoga Nidra am Ende der Yogastunde gibt mehr Gelassenheit und hilft beim Loslassen von Spannungen. Neugierig geworden? Dann probieren Sie es im diesjährigen Herbstsemester aus.

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Yoga
( ab Mi., 17.2., 18.30 Uhr )

Durch ausgewählte Übungen führt dieses ganzheitliche psycho-physiologische Trainingsprogramm zu Stressabbau, Entspannung und Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Sie können die Harmonisierung von Körper-Seele-Geist und eine Minimierung von gesundheitlichen Beeinträchtigungen erreichen. Es kommt zu einer Erweiterung des Bewegungsrepertoires in Kombination atmen - bewegen.

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Yoga bei Kerzenschein
( ab Do., 18.2., 18.30 Uhr )

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Meditation
( ab Mi., 10.3., 18.00 Uhr )

Ausstieg aus dem Alltag, rein in die Entspannung, Reflexion der Woche, Entschleunigung,
Wohlbefinden steigern, Gelassenheit erlernen

In diesem Kurs lernen Sie, durch Meditation den Alltag entspannter, lebensfroher und gelassener zu leben.

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