Zur 1. Veranstaltung erhalten Sie eine theoretische Einführung zum Gesundheitswandern.
Sie werden sich kennenlernen, Themen sind gesunde Erhährung, was ist eigentlich
Gesundheit, welche Risikofaktoren für meine Gesundheit gibt es? Ein kleiner Gesundheitscheck PAR-Q beendet die 1. Veranstaltung. Ab der 2. Veranstaltung geht es in die Natur - Wandern in naturfreundlicher, ruhiger Umgebung. Die Länge der Wanderung wird je Veranstaltungen zwischen 4 und 5 km, auf ebener Strecke , sein mit einer maximalen Geschwindigkeit von 4 km/h. Während des Gesundheitswandern werden folgende 4 Elemente einfließen: Erwärmung, Koordination durch ausgewählte Übungen, Kräftigung und Entspannung bzw. Reflexion des Gesundheitswanderns.

Die Wanderung wird durch einen zertifizierten Gesundheitswanderer durchgeführt.

Shinrin-Yoku - Waldbaden: Die in Japan anerkannte Therapieform findet auch in Deutschland immer mehr Anhänger. Das Waldbaden wurde schon in den 80er Jahren in Japan konzipiert und ist heute ein internationaler Gesundheitstrend. Waldbaden bedeutet dabei das bewusste Spazieren oder Wandern durch einen Wald, der Natur und den Bäumen näherzukommen - ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen.

Das kann vom Ausruhen und intensiven Betrachten von besonders schönen Plätzen bis hin zum Umarmen von Bäumen gehen. Auch Blätter in die Hand zu nehmen und die Finger richtig in den Waldboden zu stecken, sind häufig Teil des Shinrin-Yoku.

Schwerpunkte sind:
Gruppenreflektion, Ortbestimmung - Einstimmung, Atemübungen, Meditatives Gehen, Wahrnehmungstraining, Ein Baum - Meditation im Sitzen

Bad Salzungen NEU entdecken! Streckenlänge: 45 km
Bad Salzungen-Tiefenort-Weißendiez-Dönges-Jakobsweg-Dorndorf-Bad Salzungen
Anforderungen: gut befahrbare Rad- und Waldwege, daher technisch leicht, erfordert mittlere Kondition
Start in Bad Salzungen, entlang Werratalradweges bis Tiefenort, weiter über Weißendiez nach Dönges und hinauf zum Aussichtspunkt "Willkommen". Auf Waldwegen geht es gemütlich weiter durch den Frauenseer Forst bis zum "Kreuz", die Höhe zwischen Gospenroda und Springen. Weiter auf dem Jakobsweg bis zum Gruseberg.

maximal 10 Teilnehmer

Bad Salzungen-Vacha-Sünna-Mosa-Bermbach-Oechsen-Emberg-Unteralba-Hartschwinden-Dorndorf-Bad Salzungen, Streckenlänge: ca 77 km
Diese Tour hat keine technischen Anforderungen. Aufgrund der längeren Distanz erfordert sie eine gute Ausdauer.
Streckenverlauf: Start in Bad Salzungen, weiter auf dem Werratalradweg bis Vacha, über Sünna und Deicheroda nach Mosa, Bermbach und zur Emberghütte. Als Belohnung erwartet Sie ein spektakulärer Ausblick in die wunderschöne Landschaft. Danach geht es über Oberalba nach Hartschwinden auf den Feldatalradweg nach Dorndorf und Bad Salzungen.

Wer möchte Bogenschießen lernen? Ihr möchtet selbständig mit Pfeil und Bogen umgehen? Dann kommt an diesem Nachmittag zu uns in die Vhs.

Die Reihenfolge der Anmeldungen entscheidet über die Teilnahme!