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Digitale Fotografie für Anfänger*innen - Wochenendkurs
(Gerstungen, ab , .., 10.00 Uhr )

In diesem Kurs werden den Teilnehmern die Grundlagen der Fotografie vermittelt. Begriffe wie Blende, Verschlusszeit und ISO werden erklärt und praktisch geübt.
!!!Termin auf Nachfrage !!!

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Kleinkörper im All
(Planetarium, ab Do., 4.2., 19.00 Uhr )

Kleinkörper im Sonnensystem - was sind sie und woher kommen sie? Können sie uns gefährlich werden - kann uns vielleicht dasselbe passieren wie den Dinosauriern? Und sind wir dem hilflos ausgeliefert?

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Winterferien: Sonne Mond und Sterne
(Planetarium, ab Do., 11.2., 15.00 Uhr )

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Progressive Muskelentspannung
(Gerstungen, ab Mo., 15.2., 16.45 Uhr )

Die Progressive Muskelentspannung bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele. Die Methode lässt sich leicht erlernen. Wenn Sie regelmäßig üben, können Sie diese Technik bald überall anwenden, ob zu Hause oder im Büro. So lässt sich Stress im Alltag abbauen und neue Energie tanken. Die Übungen helfen bei Schlafstörungen und wirken unterstützend gegen viele körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen.

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Herz-Kreislauf-Training
(Gerstungen, ab Mo., 15.2., 18.00 Uhr )

Möchten Sie sich entspannen und dabei noch etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann ist dieses Herz-Kreislauf-Training das Richtige für Sie. In diesem Kurs erhalten Sie eine
fachliche Anleitung.

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Herz-Kreislauf-Training
(Gerstungen, ab Mo., 15.2., 19.00 Uhr )

Möchten Sie sich entspannen und dabei noch etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann ist dieses Herz-Kreislauf-Training das Richtige für Sie. In diesem Kurs erhalten Sie eine
fachliche Anleitung.

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Ausgleichsgymnastik
(Mihla, ab Mo., 15.2., 18.30 Uhr )

Ein ganzheitliches Körper- und Bewegungsprogramm, das den einseitigen
Belastungen des Alltags entgegenwirkt.

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Beweglich bleiben an Körper & Geist
(Marksuhl, ab Mo., 15.2., 16.00 Uhr )

Ein Kurs für Menschen von 60 bis 90 Jahren!
Im Kurs werden Ihnen die richtige Gymnastik für Schultergürtel einschließlich Nacken, Arme und Hände, Beckenbodengymnastik, Gymnastik für Beine und Füße, Entspannungs- und Atmungsübungen, Gymnastik auf dem Stuhl vermittelt.

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Yoga-Fitness für Einsteiger
(Ruhla, ab Mo., 15.2., 18.30 Uhr )

Ein ganzheitliches Fitness-Workout, für Jedermann erlernbar. Die Asanas (Körperübungen) werden flüssig miteinander verbunden und durch eine kontrollierte Atemtechnik synchronisiert. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele miteinander zu vereinigen. Die Yogastunde wird jeweils mit einer umfassenden Entspannung abgeschlossen.

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