Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 30.09.2021:

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freie Plätze Step-Aerobic

(Mihla, ab Do., 30.9., 17.15 Uhr )

Beim Step-Aerobic werden durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform gelenkschonende, aerobe Übungen erlernt, die vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur sowie der kompletten Rückenmuskulatur fördern. Durch stetige Wiederholung der erlernten Übungsfolgen wird die Koordination und die Kondition des Körpers gesteigert.
In diesem Kurs werden die Grundtechniken erlernt.

Anmeldung möglich Pilates am Donnerstag

(Mihla, ab Do., 30.9., 18.00 Uhr )

Ziel von Pilates ist es, durch systematische Wiederholung der erlernten Übungen, den gesamten Körper zu kräftigen.
In diesem Kurs lernen Sie, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Inhalte des Kurses sind die effektive und gezielte Kräftigung der Körpermitte, Straffung von Bauch und Taille, Kräftigung der Arme und des Schultergürtels, Mobilisation und Stabilisation der Gelenke und der gesamten Wirbelsäule.

fast ausgebucht QiGong

(Vacha, ab Do., 30.9., 17.30 Uhr )

Diese Technik beruht auf der wechselhaften Anspannung und Entspannung der Muskulatur. Die Muskeln verkürzen sich und ziehen sich zusammen, was dann als Spannung empfunden wird. Diesen mit Angstgefühlen verknüpften Prozess können Sie mit Entspannungstechniken umkehren. Sie werden sich bewusst, in welchen Körperteilen Sie viel Anspannung haben und haben ein Mittel, bewusst gegen die mit Angst verknüpften Hilflosigkeitsgefühle anzukämpfen. Sie beruhigen das autonome Nervensystem und ersetzen Angstgefühle durch Gefühle der Ruhe.

Anmeldung möglich QiGong

(Vacha, ab Do., 30.9., 19.00 Uhr )

Diese Technik beruht auf der wechselhaften Anspannung und Entspannung der Muskulatur. Die Muskeln verkürzen sich und ziehen sich zusammen, was dann als Spannung empfunden wird. Diesen mit Angstgefühlen verknüpften Prozess können Sie mit Entspannungstechniken umkehren. Sie werden sich bewusst, in welchen Körperteilen Sie viel Anspannung haben und haben ein Mittel, bewusst gegen die mit Angst verknüpften Hilflosigkeitsgefühle anzukämpfen. Sie beruhigen das autonome Nervensystem und ersetzen Angstgefühle durch Gefühle der Ruhe.
... noch vier, noch drei, noch zwei, mal schneller, mal langsamer, mal kraftvoller, mal locker
Gemeinsam sind wir stark! Es wird an grundlegenden Bewegungen gearbeitet und dabei
Ausdauer, Mobilität und Atemtechnik geschult.
Bei schönem Wetter findet der Kurs auf dem Außengelände der Vhs statt.

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Kontakt

Volkshochschule Wartburgkreis

Charlottenstraße 23
36433 Bad Salzungen

Tel: 03695/55370
Fax: 03695/553720
E-Mail: info@vhs-wartburgkreis.de

Öffnungszeiten

Montag und Freitag
9 Uhr bis 12 Uhr
Dienstag und Donnerstag
9 Uhr bis 12 Uhr und
14 Uhr bis 18 Uhr
Mittwoch
geschlossen
(Termine nach Vereinbarung)

 

 

 

 

 

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