Besser schlafen - zehn Tipps, die nichts kosten und die Sie umsetzen können

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit – und doch fällt er immer mehr Menschen schwer. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie guter Schlaf entsteht und welche Faktoren ihn beeinflussen. Sie lernen praxisnahe Strategien kennen, mit denen Sie Ihren Schlaf selbst spürbar verbessern können – von Tagesrhythmus und Licht über Ernährung bis hin zum Umgang mit Stress. Im Mittelpunkt steht die ermutigende Botschaft: Sie können selbst sehr viel für Ihren Schlaf tun.